Interactieve cursus over voeding, koken en bewegen
BEVERWIJK - De Stichting Welzijn Beverwijk heeft een unieke nieuwe aanwinst in het programma; Foodshape Mix. Dit is een unieke interactieve cursus met drie essentiële ingrediënten, te weten voedingsadvies, koken en bewegen. De cursus bestaat uit zes avonden van twee uur waarbij je begint met met de module voeding. Hierbij leer je, van erkend BGN Gewichtsconsulent Charles Dekker, alles over voeding en krijg je inzicht in je wat je zelf eet en drinkt. Ook krijg je een check zodat je weet wat je weegt, of je al dan niet overgewicht hebt en wat je spiermassa, vetmassa, en basaal metabolisme zijn. Je leert hoe je etiketten moet lezen, welke vitamines en mineralen er zijn en waar je ze voor nodig hebt. Deze kennis is de basis, maar je leert in het tweede onderdeel (koken) hoe je de lekkerste en gezondste gerechten kunt maken die toch verantwoord zijn. Hierbij ga je zelf aan de slag onder leiding van een professional op dit gebied: Zegert Klinkenberg. Je bereidt zelf je gerecht(en) en eet deze gezamenlijk met je medecursisten op. Hierbij is rekening gehouden met de toepasbaarheid van deze gerechten in het huisgezin. Iedereen kan ze thuis direct bereiden.
Onontbeerlijk in een gezonde leefstijl is bewegen, daarom bestaat het derde onderdeel uit bewegen. Deze beweging kan iedereen uitoefenen. Je gaat onder deskundige begeleiding de natuur in en gaat op een verantwoorde manier wandelen. Deze bewegingsvorm is voor iedereen geschikt. Als je deze introductiecursus gevolgd heb, heb je de basiskennis voor een bewuster en gezonder leven. Als de cursist letterlijk de smaak te pakken heeft kan deze zich na afloop van Foodshape Mix inschrijven voor een vervolgcursus voor één of meerdere onderdelen. De cursus start bij voldoende aanmeldingen in Buurthuis Wijk aan Duin op maandag 27 september 2010 met voedingsadvies van 19:30 tot 21:30 uur. Op maandag 4 oktober 2010 start het koken van 17:00 tot 19:30 uur en op maandag 11 oktober 2010 start het wandelen van 19:00 tot 20:00 uur. Deze serie wordt daarna nog een keer herhaald. De kosten bedragen 69,- euro voor zes lessen, voor de ingrediënten voor het koken wordt 9,- euro per keer extra in rekening gebracht. Aanmelden kan via de website www.welzijnswb.nl of via een aanmeldingsformulier. Hiervoor en voor nadere informatie kunt u contact opnemen met de Stichting Welzijn Beverwijk via telefoonnummer 0251 220944.
