Training Mindfulness bij Context

Door: Cor Beumer

BEVERWIJK - Tandenpoetsend de krant doornemen terwijl je intussen met handgebaren je kinderen naar school wuift. De mail lezen terwijl je aan de telefoon zit. In bed niet kunnen slapen omdat je aan je werk blijft denken. Voordat je er erg in hebt, doe je alles tegelijk, maar niets meer helemaal goed. Stress kan gemakkelijk leiden tot burn-outklachten, chronische vermoeidheid, gevoelens van somberheid of lichamelijke klachten. Een mindfulnesstraining kan daar verandering in brengen.

In de training leren deelnemers meer aandacht te hebben voor het moment en de eigen kracht in te zetten om anders om te leren gaan met gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties. Ze nu eens niet te bestrijden, te veranderen of erover te oordelen, maar ze op een vriendelijke, accepterende manier te benaderen. Daardoor worden automatismen en daarmee ook het malen doorbroken en is er minder innerlijke strijd en druk.

Uit onderzoek blijkt dat deelnemers na de training:

     

  • Minder piekeren, minder somber zijn
  •  

     

  • Meer genieten
  •  

     

  • Beter om kunnen gaan met emoties, chronische pijn, slaapproblemen, depressie en stress
  •  

     

  • Zich beter kunnen ontspannen
  •  

     

  • Zich vrijer te voelen en moeilijke situaties beter aan kunnen
  •  

     

  • Beter om kunnen gaan met angst
  •  

 

De training is bestemd voor mensen die actief willen bijdragen aan de verbetering van hun gezondheid en kwaliteit van leven. Volwassenen, jongeren en ouderen zijn welkom. De mindfulness-training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een terugkombijeenkomst. Er wordt een actieve inzet verwacht waarbij dagelijks thuis met behulp van CD’s wordt geoefend. De locatie is Zeestraat 43, Beverwijk.

De kosten worden in de meeste gevallen door de verzekeraar vergoed, deelnemers betalen alleen € 22,50 voor het werkboek en de CD’s

Aanmelden kan via de website www.context.nl of telefonisch 088-3571980

Startdata:
3 september 14.00 - 16.30 uur
8 oktober   09.15 - 11.45 uur
9 oktober   17.00 - 19.30 uur
29 oktober 14.00 - 16.30 uur

advertenties

Bloemsierkunst De Duinroos
Lenary.nl
goedbegin.eu
Startpagina24.com
LEQUAL Online Marketing